ASESORAMIENTOS

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ASESORAMIENTO NUTRICIONAL

¿Qué incluye?

Planificación Nutricional Personalizada

El plan nutricional (dieta) será establecido según sus hábitos de vida, horarios de comida, trabajo y deporte, número de comida (2,3,4,5..), gustos alimentarios, etc. Máxima individualización pero con alimentos recomendables.

Resolución de Dudas por WhatsApp (Sin Límites)

Mantendremos contacto a traves de WhatsApp y/o Correo Electrónico para resolver cualquier duda nutricional. Siempre con un trato cercano y personal. 

Sugerencia de Alimentos Recomendables

Dependiendo de su supermercado habitual le recomendaré los mejores alimentos para conseguir su objetivo. También me podrá enviar fotos de alimentos dudosos para añadirlos en su alimentación.

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Revisiones cada 15 Días

Se realizarán revisiones cada 15 día para comprobar la correcta evolución. En las revisiones veremos los cambios en la composición corporal y sensaciones con el plan nutricional.

Buscando la salud

La alimentación será establecida con alimentos de verdad, alimentos con una buena calidad nutricional. Es muy diferente alimentarse que nutrirse, siendo esto último nuestro principal objetivo.

Aprende a Alimentarte

Otro de los objetivos será que aprenda a combinar alimentos, distribuir sus comidas en el día a día, elegir alimentos recomendables, introducir los diferentes tipos de alimentos, elegir la mejor opción de acuerdo con su nivel de vida.... En definitiva, que aprenda a alimentarse.

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PLAN NUTRICIÓN / 2 Meses

  • Duración: 2 MESES.

  • Asesoramiento en pareja: + 50 € (185€)

  • Renovación del Pack: 90€ (+30€ en pareja)

135 €

PACK NUTRICIÓN ORO / 3 Meses

  • Duración: 3 MESES.

  • Asesoramiento en pareja: + 50 € (220€)

  • Renovación del Pack: 120€ (+30€ en pareja)

170 €

PACK AVANZADO PLATA

Incluye también una PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO (gimnasio o casa).

  • Duración: 2 MESES.

  • Asesoramiento en pareja: + 50 € (210€)

  • Renovación del Pack: 110€

160 €

PACK AVANZADO ORO

Incluye también una PLANIFICACIÓN DE ENTRENAMIENTO (gimnasio o casa).

  • Duración: 3 MESES.

  • Asesoramiento en pareja: + 50 € (250€)

  • Renovación del Pack: 135€

200 €

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Tipos de Asesoramientos

Rellenar el siguiente cuadro de contacto, indicando el tipo de asesoramiento (Pack Nutrición Plata, Pack Nutrición Oro, Pack Avanzado Plata, Pack Avanzado Oro)  y un breve resumen sobre su objetivo.

Me pondré en contacto con usted nada más tenga disponibilidad.

IMPORTANTE:

Si le da error el correo o en un plazo de 2 semanas no ha recibido ninguna contestación, escríbame directamente al correo electrónico marioortiznutricion@outlook.com)

PACK DE NUTRICIÓN + ALIMENTACIÓN 

 CON SEGUIMIENTO.

Incluye todo el se el asesoramiento nutricional con seguimiento por parte del Nutricionista + todo el asesoramiento deportivo con seguimiento del Entrenador.​
280 €
390 €
INDIVIDUAL
PAREJA
(dos rutinas diferentes)
200 €
260 €

ASESORÍA DE ENTRENAMIENTO DEPORTIVO 

Planificación de rutina de entrenamiento para todos los niveles en función de tu objetivo y hábitos de vida.

Desde entrenamientos en casa a entrenamientos de alto rendimiento.

¿QUÉ INCLUYE?

Rutina de Entrenamiento 

PERSONALIZADA SIN SEGUIMIENTO.

  • Rutina de entrenamiento personalizada para MES Y MEDIO (aprox.)
  • Valoración Inicial Personalizada
  • Explicación de la rutina de entrenamiento.
  • Resolución de dudas de la rutina.
  • Adaptada en función de su nivel
  • Adaptada para casa, gimnasio, box, etc.
NOTA: explicación completa de la tabla, pero NO incluye un seguimiento mensual.

Abraham Peñalver

Máster en Alto Rendimiento en Deportes Cíclicos por la

Universidad de Murcia y High Performance Sports Science.

Entrenador Personal por el G-SE y ACSM

CrossFit Coach Level 1

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Rutina de Entrenamiento 

PERSONALIZADA CON SEGUIMIENTO.

  • Valoración Inicial Personalizada
  • Estudio de los requerimientos y factores limitantes
  • Programa de ejercicios y explicación
  • Revisión de dudas semanales
  • Modificación de rutina según adaptaciones (si se requiere)
  • Planificación general a medio / largo plazo (si se requiere)
  • Contacto mediante: Skype / Email / WhatsApp
Especializado..
  • Pérdida de grasa corporal
  • Ganancia de masa muscular
  • Resistencia Cardio-respiratoria
  • Fuerza y Potencia muscular
  • Musculación
  • Crossfit
  • Ciclismo
  • Fútbol
  • Running
  • Etc.
Modalidades/Espacio...
  • En casa
  • Gimnasio
  • Aire libre
  • Gimnasio propio
  • Etc.
NOTA: no incluye el asesoramiento nutricional.
INDIVIDUAL
PAREJA
(dos rutinas diferentes)
INDIVIDUAL
145 €
210 €
200 €
260 €
PAREJA
(dos rutinas diferentes)

ASESORÍA DE PSICOLOGÍA 

Se trabaja globalmente con la persona (biografía, situación personal, relaciones sociales, personalidad, situación laboral, etc.) con el fin de comprender la situación actual y así poder desarrollar un plan de acción personalizado que se ajuste a las necesidades

Consulta Individual / 60 €

  • Seguimiento individualizado
  • Definición de objetivos
  • Exploración de la situación actual
  • Elaboración de un plan de acción
  • Potenciación de recursos
  • Asesoramiento y gestión emocional

Julián Cortés

1 Consulta de 45-60 minutos por llamada, chat, videollamada o skype

¿QUÉ INCLUYE?

NOTA: Sólo necesitas un ordenador o móvil con conexión a internet

Grado en Psicología, Especialidad en Psicología Clínica.

Máster Propio Universitario en Coaching Personal y Grupal.

Máster Universitario en Psicología General Sanitaria

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Problemas que se atiende...
  • Problemas emocionales (ansiedad, ataques de pánico, estado de ánimo depresivo, miedos, obsesiones, timidez excesiva, inseguridad, autoestima...)
  • Problemas de la conducta alimentaria (atracones, comer emocional, vómitos y otras conductas purgativas)
  • Problemas de pareja
  • Dependencia emocional
  • Problemas sexuales
  • Rupturas de relación
  • Experiencias traumáticas
  • Coaching
  • Adherencia y motivación con nuevos hábitos
  • Otras problemáticas
BONOS DE CONSULTAS
Consultas Individuales y en Parejas
170 €
280 €
390 €